Environ 2000 mots – Temps de lecture estimé : 10 minutes. Il n’est pas rare de voir certains sportifs adopter des pratiques parfois inhabituelles qui, d’après eux, seraient bénéfiques pour leur performance. Même les sportifs professionnels peuvent être concernés, comme le montre cette vidéo sur le cas de Novak Djokovic.

Environ 4500 mots – Temps de lecture estimé : 23 minutes. Il est souvent recommandé de s’entraîner avec des charges lourdes pour optimiser les gains de force et de masse musculaire. À priori, cette approche semble pertinente, car il est nécessaire de fournir un stimulus suffisamment important pour provoquer des

Environ 3400 mots – Temps de lecture estimé : 17 minutes. On entend parfois qu’il est difficile d’estimer son effort avec précision et que les échelles de perception de l’effort, telles que l’échelle des RPE basée sur le nombre de répétitions en réserve, ne sont pas des outils adaptés à

Environ 2800 mots – Temps de lecture estimé : 14 minutes. Au cours des dernières années, l’impact de l’amplitude de mouvement lors de l’exécution d’exercices de musculation est devenu un sujet d’intérêt majeur. Certaines recherches indiquent qu’une amplitude complète favorise l’hypertrophie dans certains contextes, tandis que d’autres soutiennent l’utilisation d’une