Resolution est notre programme de powerlifting gratuit, individualisable et évolutif, d’une durée de 12 semaines.

Conçu pour les pratiquants de niveau intermédiaire, il se focalise sur le développement de la force dans les trois mouvements (squat, bench, deadlift) et aboutit à la réalisation de tests de 1RM lors d’une compétition réelle ou fictive (mock meet).

Notre ambition avec ce programme est également de vous initier à l’analyse de vos données d’entraînement, afin que vous puissiez poursuivre votre progression par la suite.

Notre programme offre un premier niveau d’individualisation en s’adaptant à votre profil (en prenant en compte vos capacités de récupération par mouvement et la sélection de vos exercices). Des ajustements peuvent être envisagés au cours de celui-ci, en fonction de votre niveau de fatigue perçue par mouvement (modification du volume et de l’intensité, semaine d’introduction réactive).

Un support, incluant l’analyse de vos données d’entraînement et des recommandations, est également à votre disposition. Pour vous familiariser avec le programme et les concepts clés nécessaires à sa réalisation, une vidéo explicative est incluse.